奶水少是每个母乳妈妈都会担心的问题，尤其小胸姐妹们很有可能会被周围长辈叨叨的不行，再加上自己也不懂，很容易掉进一些催奶的大坑，最后不仅没成功催奶，还会影响自己的身体恢复。

接下来，我们就来盘点几件催奶路上千万不能做的事情，帮助宝妈成功化身“奶牛”。首先，宝妈们必须知道的一点是，奶水够不够吃和胸大、胸小没有任何关系，真正决定奶量的是乳腺的数量、发育程度，以及宝宝的吮吸刺激。

而一些看似“为你好”的催奶做法，才真是母乳喂养道路上的巨坑!

1、浓汤下奶

老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补，对身体恢复和下奶都有好处，于是等孕妈妈生完后就给进补各种高蛋白、高脂肪的浓汤，什么鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等等。但其实，这些奶白色的汤汁都是脂肪，不仅不利于产后恢复，还容易引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发炎症。并且，大量脂肪还可能引起胃肠道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。虽然哺乳期妈妈一天会消耗很多热量，但更需要的是均衡饮食，绝不是干了这碗浓浓的脂肪。

2、大补特补

很多宝妈出院后，几乎每天都在吃各种大补的食物，什么甲鱼、海参、人参、冬虫夏草、阿胶等，全都一起上，什么有营养就吃什么。

这种做法其实与催奶汤同出一辙。

但这种吃法对刚生完宝宝的宝妈来说，并不适合。因为有些看似有营养的食材，其实可能具有“回奶”功效的，比如红枣桂圆汤、人参汤、鸽子汤、韭菜、大麦茶等等。

3、奶水少要攒着吃

有的新晋宝妈没有经验，觉得自己奶水少，就延长给宝宝喂奶的时间间隔，以为这样可以给宝宝多攒些奶水，殊不知，攒奶水只会让乳汁越来越少。

这是因为乳房在分泌乳汁时，会根据“存货”的多少决定分泌量，所以乳房每次被“清空”才是最好的状态。通俗点说就是奶水是越吃越多的。

4、产后开奶不着急

刚刚生产的宝妈特别累，想休息当然无可厚非的。此时，家人们也会很体贴的不去打扰宝妈，想让她先休息好了，养足了精神再喂奶。但其实这样做也是有些不妥的!

因为分娩后10分钟到半个小时左右是开始母乳喂养的黄金时期，而且初乳里抗体等物质对宝宝以后的成长有好处，出生后的第一次吸吮也可以帮助宝宝尽快适应环境。

而且宝宝早吸吮还可以帮助宝妈子宫收缩，减少产后出血，加快恢复。而开奶之后，保持“勤喂奶”的状态，这样才能良性循环，使身体产生更多的泌乳素，刺激乳腺泡，分泌更多乳汁。

5、按摩开奶

在了解了产奶原理后，你就应该知道按摩对产奶真的没什么用了吧。

轻柔的按摩或许可以帮你放松精神，但起不到决定性作用，如果是「大力神掌」就更要严正拒绝了。

6、中药催乳

中药催奶要慎重!即使某些中药确实有开奶的功效，但并不建议盲目使用，一定要按正规中医的嘱咐用药。一般情况下，在按摩、食补都没有什么效果的情况下再使用中药方。

7、偏方催乳

有些地方还流传着各种奇葩的催奶偏方，比如吃胎盘、吃穿山甲。

实际上，这些偏方对催乳的效果不大，而且，吃穿山甲是违法的，宝妈们还是不要相信这些偏方了。

要想做一名合格的“奶牛”妈妈，我们只有了解正确的下奶措施，才能保证宝宝有喝不完的奶，这里有4点建议，大家可以参考：

一、放松心情、正确饮食;

二、尽早哺乳，多哺乳;

三、母婴同室，按需哺乳;

四、吸空乳房。

总而言之，宝妈们要学会正确的开奶方法，千万别踩进这些误区之中哦!